Забързаното ежедневие ни кара да обръщаме все по-малко внимание на това как се храним и с какво. След въздуха и водата, храната е другият основен фактор за живот. Всяка храна има различни качества, химичен състав и въздействие върху зъбите. Чрез набавяне на подходящите дози хранителни вещества ще се подобри Вашето орално здраве.

Сиренето е особенно важно. Високото съдържание на калций и фосфор стимулира изграждането на емайла и поддържа стабилни рН-стойностите в устната кухина.

Сусамените семена са много полезни за зъбите и челюстите поради високото съдържание на калций. Можете да ги добавите към мюслито или супата си.

Такехините на зеления чай убиват образувущите плаката бактерии, а флуоридите правят емайла по- устойчив. Има отлично действие срещу лош дъх в устата. Пийте от 2 до 5 чаши на ден.

Задължителни са моркова и целината. Те осигуряват двойна защита: интензивното дъвчене увеличава слюноотделянето и неутрализира киселините. Едновременно с това венците и междузъбните пространства биват основно масажирани и кръвоснабдени. Яжте по 1-2 моркова на ден и не пренебрегвайте целината в менюто си.

Кивито е също много полезно. Високото съдържание на витамин С подсилва колагеновите структури във венците и ги прави по-неподатливи на възпаления.

Броколите доставят големи количества витамин К и С, калций, фолиева киселина, фосфор.

Зъболекар 22 ДКЦ, д-р Чавдарова